在2021年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4297 千卡
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脂肪: 138.68克 | 蛋白质: 218.40克 | 碳水物: 392.64克.
早餐: Zumo de Naranja Natural, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vermut, Cruzcampo Cerveza, Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Serranito. 晚餐: Pollo (Apanado y Frito), Hacendado Patatas con Allioli, Presa Ibérica, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Calamares Fritos, Hacendado Solomillo de Cerdo Marinado con Setas. 小食/其他: Mermelada, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado +Proteínas con Arándanos, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Oroweat 12 Cereales y Semillas. 更多的......
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2297 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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