|
Тренировки 6 раз в неделю, силовые, кардио, одна по кросс-фиту. Мыщца растёт.
|
55.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 46.98克 | 蛋白质: 49.63克 | 碳水物: 223.72克.
早餐: Ulker Halley, Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. 午餐: Кролик Тушеный, Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Чечевица. 晚餐: Юбилейное Печенье Традиционное , Ulker Halley, Травяной Чай. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1836 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|