Dossssss的日记, 2021年11月22日

Riabilitazione finita ❤
È ora di riprendermi la sostanza 🏋💪🏻
Direzione 2.100 ➡ prima fermata 1.900
Dossi modalità 🔛 💣
..Vamossss 🤸🤜🏻🤛🏻❤

56.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月22日:

1887 千卡

脂肪: 51.55克 | 蛋白质: 115.00克 | 碳水物: 237.26克. 早餐: Alesto Misto, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Mirtilli, Dole Banana, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Annoni Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate. 午餐: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Ocean Sea Filetto di Salmone Rosa del Pacifico, Carosio Riso Roma, Broccoli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 晚餐: Alesto Arachidi Tostate e Salate, Vallericca Cuori di Iceberg, Annoni Farina di Grano Saraceno, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Freshona Punte di Asparagi, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 小食/其他: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Lidl Zucca Delica, Bennet Pomodori Piccadilly. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

9支持者支持

1到20，总共27

Arrivo Ge! ..torno a casa ⬆⬆⬆🤜🏻🤛🏻👯💣❤

2021年11月22日会员：: Dossssss

Ti aspettiamo 🍞🍌🥜🏋 ........🤜🏻🤛🏻❤💣👯

2021年11月22日会员：: Dossssss

🤜🏻🤛🏻

2021年11月22日会员：: zimo90

Coach 🤜🏻🤛🏻❤💣

2021年11月22日会员：: Dossssss

ahahaha faccio fatica ad essere il coach di me stesso ahahah non ti conviene

2021年11月22日会员：: zimo90

Sei bravo invece! Mi hai fatto fare ben 30 MINUTI DI ADDOMINALI 🤷🏻😳 ..sei un coach dal pugno di ferro con il guanto di velluto..

2021年11月22日会员：: Dossssss

Ahaha 🤸🤜🏻🤛🏻💣🚀😂😂😂

2021年11月22日会员：: Dossssss

Anzi.. Prima che apri bocca coach! Li sto facendo ora! Si! 😂😂😂 Con Elia seduto sui miei piedi che tiene il conto delle ripetizioni ahaha ..che cinema 😂

2021年11月22日会员：: Dossssss

che bravi! quanti ne hai fatti?

2021年11月22日会员：: zimo90

Come ieri.. 10 x 20 dritti 10 x 20 obliqui ...25' 🤸😂😂😂

2021年11月22日会员：: Dossssss

dolore?😌

2021年11月22日会员：: zimo90

🙊................ ...Se ti prendo le prendi 🏃🤸💣🤣🤣🤣🤣

2021年11月22日会员：: Dossssss

senza dolore si ripete!

2021年11月22日会员：: zimo90

Cioè?

2021年11月22日会员：: Dossssss

se non hai l addome distrutto repet!

2021年11月22日会员：: zimo90

Mi faceva male nelle prime 3 serie..poi man mano lo sentivo meno ma le ultime poi le ho fatte bestemmiando con il pensiero 😂 Stamattina con i pesi, idem 😂

2021年11月22日会员：: Dossssss

wow doppietta? interessante qualcuno si sta dando da fare😊

2021年11月22日会员：: zimo90

Fiii con 5kg per manubrio arrivo a 7 x 10 ripetizioni ..scoppiata 🤣🐥 Squat 7 x 10 con quei 10kg addosso 🤣🐥 Plank, dopo 45' di questo cinema 60" 🤣🐥 CAPOTTATA 🤣

2021年11月22日会员：: Dossssss

ora costanza! e raggiungi la migliore forma di sempre

2021年11月22日会员：: zimo90

Si 🤜🏻🤛🏻💣❤ ..grazie 🙏🏻

2021年11月22日会员：: Dossssss

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