在2021年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 36.35克 | 蛋白质: 139.47克 | 碳水物: 83.61克.
早餐: Fitnes Shock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Лента Яблоки Айдаред, Ecofood Смесь Семян для Салата, Super Food Сироп Топинамбура, Савушкин Продукт Творог 1%, Овсяноблин на кефире 1%. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп с индейкой и бобовыми, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура. 晚餐: Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Приготовленный Лосось. 更多的......
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1636 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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