|
Вообще-то считаю это не много😀
С учетом того, что дневная норма у меня стоит 1700, а питалась я на прошлой недели, мягко сказать-не очень и в среднем на 2400😅 но был ежедневно бег (3-5км)и утренние упражнения на минут 20
|
58.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 129.09克 | 碳水物: 119.54克.
早餐: Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, ВкусВилл Кокосовое Масло, Изюм, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%, Ясно Солнышко Овсянка 3, Яйцо. 午餐: Пиканта Икра из Кабачков, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Желтый Сладкий Перец, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сава Вяленое Мясо Jerky, Bombbar Батончик Неглазированный "Тирамису", Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). 小食/其他: Магнит Банан, Лента Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chikabar White Chocolate Crunchy Cookies. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Алина, это супер результат! 🤗очень жду времён, когда меня не будет заливать по 2 кг после однократного превышения калорий
2021年11月22日 会员：: Natalka.K.
|
Вот я тоже квйфую НО боюсь🤣 не одноразовая эта акция ли 😜 спасибо, Наташенька☺️🤗
|
Алин, а ты когда нибудь питалась на низкие? Я из-за них вот мучаюсь, но скоро верну себе нормальный обмен веществ 🤞 летом такие зажоры были - кп по 5 и более тысяч. И вес особо не прилипал - точнее прилипал, но быстро уходил. А потом резко пришёл и не уходит 🥲 доигралась
2021年11月22日 会员：: Natalka.K.
|
Наташа, я вот как в 2019 зарегистрировалась здесь (или даже 2018) помню только 1400-все время так и питалась +/- 100-200кал минимально было 1200, максимально 1600 и то недолго..боялась подымать…сейчас организм видимо кричит о помощи))) вот хотела повышать по 50 в неделю😅 но что то 2 неделю уже как то 2000 за день, в среднем за неделю. То 2400🤣
|
Так и сегодня для интереса взвесилась, уже ушло все 😅за день!!!!(58.3)🤷🏻♀️ Но думаю не стоит расслабляться! Я хоть и поняла, что вес не важно, но я эти граммы даже ощущаю на себе, когда лишнее, а когда и норм
|
|
|