在2021年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1849 千卡
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脂肪: 69.35克 | 蛋白质: 54.69克 | 碳水物: 243.78克.
早餐: Tesco Wholemeal Bread, Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Lettuce, Morrisons Cheese Curls (14g), Grapes, Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. 晚餐: Morrisons Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. 小食/其他: Carrot Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Cheese Curls (14g), Sugar, Tesco Mince Pie. 更多的......
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3305 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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