在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2539 千卡
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脂肪: 98.18克 | 蛋白质: 194.77克 | 碳水物: 224.15克.
早餐: 包菜, 盒马 草原纯酸奶, 番茄, 煮鸡蛋, 沈小善 高蛋白轻态包, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 黑咖啡, 天地壹号 苹果醋. 午餐: 红烧排骨, 炒青菜, 小炒肉, 白斩鸡, 米饭, 炒包菜. 晚餐: 肉饼, 素炒西兰花, 青椒, 西葫芦, VEpiaopiao 韩式辣酱, 鲨鱼菲特 鹰嘴豆, 翔泰 鲷鱼片, 米饭, 煎鸡蛋（不加油）, 举铁先生 低脂拌面酱, 绿叶生菜. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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