在2021年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3141 千卡
|
脂肪: 134.00克 | 蛋白质: 128.43克 | 碳水物: 335.00克.
早餐: Café, Café, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carrefour Zumo de Naranja con Pulpa, Lovilio Mozzarella Rallada, Pasta con Queso y Salsa de Carne. 晚餐: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Fresno Buñuelos de Bacalao, Coctel de Marisco, Alioli, Queso Manchego, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. 小食/其他: Bizcocho, Dolce Gusto Chai Tea Latte, Café, Café, Ines Rosales Cortadillo de Cidra. 更多的......
|
|
2643 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|