9878951的日记, 2021年11月25日

在2021年11月25日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月25日:

1515 千卡

脂肪: 64.01克 | 蛋白质: 86.24克 | 碳水物: 158.73克. 早餐: 苹果, 圣牧有机纯牛奶, 煮鸡蛋. 午餐: 安佳脱脂奶粉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 晚餐: 糖醋排骨, 豆腐, 米饭, 茼蒿, 牛肉丸. 小食/其他: 皇帝蕉/苹果蕉, 煮鸡蛋, 牛肉干, 橙子. 更多的......

1822 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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