在2021年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2864 千卡
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脂肪: 129.14克 | 蛋白质: 129.40克 | 碳水物: 298.40克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Huevo Frito, Pan Blanco, Hacendado Filetes de Lomo. 晚餐: Tortilla de Huevo, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Dolce Gusto Chai Tea Latte, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Café. 更多的......
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2811 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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