ArFuF的日记, 2021年11月26日

在2021年11月26日体重纪录（没有日志纪录）

104 公斤最近减少: 50 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月26日:

779 千卡

脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 58.73克 | 碳水物: 64.05克. 早餐: 芥蘭, 雞胸肉, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 桂格麦片(Quaker) 奇亚籽混合即食燕麦片. 午餐: 诺特兰德牛磺酸, GNC 鱼油, 黑咖啡. 晚餐: 麦当劳原味板烧鸡腿堡. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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