在2021年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2259 千卡
|
脂肪: 77.12克 | 蛋白质: 121.73克 | 碳水物: 247.08克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Pan Blanco. 晚餐: Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: los Vazquez Natilla con Galleta, Dolce Gusto Chai Tea Latte, DOR Rosco de Vino, Café. 更多的......
|
|
2777 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|