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ArFuF
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2021年11月28日
ArFuF的日记, 2021年11月28日
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在2021年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
103.9 公斤
最近减少:
50.1 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月28日:
621 千卡
脂肪: 15.37克 | 蛋白质: 84.29克 | 碳水物: 31.78克.
早餐:
桂格麦片(Quaker) 奇亚籽混合即食燕麦片, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 雞胸肉, 芥蘭.
午餐:
诺特兰德 牛磺酸, GNC 鱼油, 黑咖啡.
晚餐:
雞胸肉, 芥蘭.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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