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1.900 kcal 🤸
..riprendendo forma 🤜🏻🤛🏻 💕
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57 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 51.17克 | 蛋白质: 120.43克 | 碳水物: 235.31克.
早餐: Spremuta d'arancia, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Lidl Avocado, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. 午餐: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Broccoli, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 晚餐: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, McEnnedy Smooth Peanut Butter, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Orogel Contorno Leggerezza, Freshona Spinaci . 小食/其他: Lidl Zucca Delica, Belbake Cacao Amaro in Polvere. 更多的......
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1828 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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