amichen28的日记, 2021年11月30日

在2021年11月30日体重纪录（没有日志纪录）

66.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月30日:

1061 千卡

脂肪: 29.57克 | 蛋白质: 85.05克 | 碳水物: 100.14克. 早餐: 全家二配明太子龍蝦風味沙拉飯糰, 水煮蛋. 午餐: Kirkland 生干貝, 炒青菜, 清蒸或水煮蝦, 魚, 拉麵, 鴨肉. 晚餐: 火龍果. 小食/其他: 7-11 大熱拿. 更多的......

1627 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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