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吃飽量果然🤣
紀錄一下
165cm/52.2kg
體脂：26
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52.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 43.28克 | 蛋白质: 81.99克 | 碳水物: 165.35克.
早餐: 富士蘋果. 午餐: 涼拌黑木耳, 蒜頭, 小黃瓜, 糙米飯, 煎雞蛋, 炒紅蘿蔔, 雞胸肉（油炸或煎）. 晚餐: 7-11 烤雞玉米濃湯, 7-11 便當. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 經典紅茶那堤(特大杯). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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