在2021年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2659 千卡
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脂肪: 90.43克 | 蛋白质: 144.84克 | 碳水物: 289.50克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Guiso de Lentejas. 晚餐: Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas, ElPozo Salchichón de Pavo, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Suchard Turrón, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2418 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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