在2021年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 144.54克 | 碳水物: 146.91克.
早餐: 冷冻蓝莓（无糖）, 红色拖拉机 蛋白燕麦片, 奇亚籽, 花生酱, 煮鸡蛋. 午餐: 星巴克 拿铁咖啡, 娃娃菜, 鸡汤, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. 晚餐: 盒马 生吐司, 豌豆尖, 竹笋, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 骨头汤, 鲍鱼, 海螺. 小食/其他: 生花生, Maxine's 乳清蛋白粉, 蛋白棒, 香蕉. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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