在2021年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 25.38克 | 蛋白质: 119.36克 | 碳水物: 125.89克.
早餐: Творожно-хурмовый десерт, Ленивая овсянка 2. 午餐: Помидоры, Укроп, Петрушка, Пава Пава Индейка Филе Голени, Pretto Сыр Рикотта, Чечевичные лепешки, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Мистраль Нут Вареный. 晚餐: Пава Пава Индейка Филе Голени, Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Дикси Летние Овощи Замороженные. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, Zumba - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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