在2021年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 37.34克 | 蛋白质: 89.87克 | 碳水物: 137.64克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Gulasch Casero, Arroz Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vermut, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Boquerones Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Coñac, Café. 更多的......
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2638 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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