Ocelot ezio的日记, 2021年10月20日

斷食48小時結束（2周）

90 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 14.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月20日:

1534 千卡

脂肪: 75.42克 | 蛋白质: 177.24克 | 碳水物: 24.67克. 午餐: 工研無糖蘋果醋, 紅龍義式肉丸, 全聯澳洲穀飼牛梅花牛排, 青江菜, 全聯無骨牛小排, 蝦, 好菇道鴻喜菇, Kirkland 冷凍生干貝, 家樂福蟹管肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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