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QQ
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51.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 82.10克 | 蛋白质: 92.99克 | 碳水物: 109.81克.
早餐: 好吃不胖 鬆糕, 土地之歌 花蓮糙米餅, 高麗菜, Koeze 酷滋細滑花生醬, 萬家香 烏醋, 豉油/醬油, 藍莓, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 水煮蛋, zespri 綠奇異果, 紅蘿蔔. 午餐: Subway 洋蔥, 煎馬鈴薯薄餅, Happy Cow 起司, 大成 嫩煎雞腿排. 晚餐: 水煮蛋, 地瓜, 雞胸肉（油炸或煎）, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 小食/其他: 7-11 統一無糖豆漿, 香蕉. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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