|
27/5.5/p
|
62.2 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2141 千卡
|
脂肪: 73.24克 | 蛋白质: 92.80克 | 碳水物: 282.66克.
早餐: 全家 大杯熱美式, UCC 無糖黑咖啡 (184毫升). 午餐: 全聯 栗香地瓜, 蘿蔔湯, 7-11 開陽滷白菜, 清炒油麥菜, 四季豆, 水煮蛋, Costco 香滷牛腱, 雞胸肉. 晚餐: 炒高麗菜, 美味堂 油燜苦瓜, 皇帝豆, 炒花菜, 蒸南瓜. 小食/其他: 統一 紅豆麵包, 全家 高鈣芝麻麵包, 全聯 芋泥大福, 全家 草莓大福. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|