在2014年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 50.80克 | 蛋白质: 101.08克 | 碳水物: 189.21克.
早餐: Ligeresa Mermelada Ciruela, Pan de Centeno y Semillas, Café con Leche Descremada. 午餐: Capuchino con Leche Descremada, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza. 晚餐: Auchan Galletas Digestive con Chocolate, Naranjas, Coca-Cola Zero, Sepia, Salmón Fresco. 小食/其他: Té (Infusión), Auchan Yogur de Soja con Chocolate, Plátano, Kiwi. 更多的......
|
|
2844 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|