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다시 80키로대로 돌아가고싶다. 하루 오버했다고 엄청 뿔었네
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91 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1826 千卡
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脂肪: 67.83克 | 蛋白质: 74.89克 | 碳水物: 237.56克.
早餐: 조지아 맥스, 파리바게트 호밀 샌드위치. 午餐: NOW 레시틴, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 엑스에너지 아르기닌, 웨이더 플러스 프로틴, 밥, 오뚜기 열라면 컵. 晚餐: 조기구이, 콩나물국, 밥. 小食/其他: 짭짤이, 캐슈 너트, 호두, 토망고 스테비아 방울토마토. 更多的......
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2487 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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