在2021年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.0 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1145 千卡
|
脂肪: 45.33克 | 蛋白质: 76.68克 | 碳水物: 109.84克.
早餐: Chobani Coconut Greek Yogurt, Coffee, Water. 午餐: Tea Unsweetened, Water. 晚餐: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Refried Beans, Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Unsweetened Iced Tea, Water. 更多的......
|
|
4406 千卡
|
运动:
修理 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
|
|