산적대왕的日记, 2021年12月16日

在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）

90.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月16日:

1544 千卡

脂肪: 51.45克 | 蛋白质: 68.19克 | 碳水物: 209.10克. 早餐: 우유, 왕만두. 午餐: 카레라이스. 晚餐: 밥, 콩나물국. 小食/其他: 우유, 코카콜라 콜라 (355ml), 호두, 캐슈 너트. 更多的......

2379 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

산적대왕的体重历史