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昨晚又吃鷹嘴豆+椰奶鮪魚罐頭，覺得超好吃，但有人嫌。人的口味真奇特，最羨慕不愛吃東西的人！
今天午餐老公吃牛排，我吃鮭魚，搭配半個地瓜及水煮蛋，菜則開發新料理，醬油味醂煮金針菇糯米椒，味道還挺搭的，但大概又是我一人的菜單了。
昨天加了麥芽糖的桂圓年糕，女兒不喜歡，我也不喜歡，好像有點會黏牙！
昨天看ㄧ段影片，才知道減肥的人，水也喝了，纖維質也攝取很多，卻便秘，原因是吃的油太少，營養師建議還是要多攝取好油。長知識了，我的常識知識都要多多update！
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48.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1073 千卡
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脂肪: 38.78克 | 蛋白质: 65.35克 | 碳水物: 120.78克.
早餐: 黑咖啡. 午餐: 紅豆食府 桂花年糕, 善美的 澳洲牛肩里肌牛排, 糯米椒, 全聯 金針菇, 7-11 蒸地瓜, 鮭魚, 雞蛋（整個）. 晚餐: 橘子, 全聯 羅普摩佐起司片, 雞蛋（整個）, 全聯 茭白筍, 全聯 慶尚北道韓式泡菜, 大漢 家常豆腐. 小食/其他: 旺旺 仙貝. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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