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Hoy como fuera de casa
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78.2 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 67.19克 | 蛋白质: 84.67克 | 碳水物: 132.58克.
早餐: Hacendado Pechuga Pavo Reducido de Sal, Pan de Centeno y Semillas, Ligeresa Mermelada Ciruela, Café con Leche Descremada. 午餐: Café con Leche, Salmón Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espárragos, Huevo Cocido, Atún, Lechuga, Aquarius Naranja. 晚餐: Caldo de Pollo, Huevo Escalfado, Fideos Cabellin. 小食/其他: Kiwi, Plátano, Té (Infusión). 更多的......
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2664 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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