在2021年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2706 千卡
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脂肪: 71.23克 | 蛋白质: 132.38克 | 碳水物: 297.29克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Arroz Cocido Hacendado , Gulasch Casero. 晚餐: Pan Blanco, McDonald's Cheesy Bites (6), Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, La Cocinera Arroz Negro, Aceitunas, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Café, Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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