在2021年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3814 千卡
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脂肪: 170.17克 | 蛋白质: 169.26克 | 碳水物: 359.79克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Alioli, McDonald's Cheesy Bites (6), McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Queso Manchego, Queso Roquefort, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Lidl Pan de Centeno. 小食/其他: Galletas de Mantequilla, Storck Knoppers, Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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