在2021年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 72.10克 | 蛋白质: 174.12克 | 碳水物: 48.73克.
早餐: Coffee, Roti Land Roti, Turkey Liver (Cooked, Simmered) , Hard-Boiled Egg , Apples, Cooked Egg White, Coffee. 午餐: Tomatoes, Carrots, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Baked or Broiled Fish, Nanak Paneer. 小食/其他: Planters Raw Cashews, Pistachio Nuts, Almonds , Coffee. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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