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⬆⬆⬆ 1.950 kcal 🤸💕
1° settimana
+ pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
La Domenica s'è riposato pure Dio 🤸😂😂😂
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58.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 53.40克 | 蛋白质: 124.54克 | 碳水物: 245.50克.
早餐: Alesto Misto, Belbake Cacao in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 午餐: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Le Veneziane Gnocchi senza Glutine, Broccoli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 晚餐: Belbake Cacao in Polvere, Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Lidl Avocado. 小食/其他: McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy, Pianamiele Miele, Lidl Zucca Delica. 更多的......
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2004 千卡
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运动:
跑步机 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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