在2021年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 59.82克 | 蛋白质: 119.02克 | 碳水物: 164.02克.
早餐: 原味胡桃, 原味夏威夷豆, 明美 腰果, 水煮蛋, 7-11 熱美式(中), 喜悅 芋頭餐包. 午餐: 7-11 蒸地瓜, CJ 韓式豆瓣醬, 炒高麗菜, 雞大腿肉, 全聯 洋蔥, 水煮蛋, 炒香姑, 煮熟的大頭菜（烹飪中不加油）. 晚餐: 味全 淬釀日式和風醬油露-北海道昆布, 全家 米血糕, 7-11 黃金玉米, Costco 冷凍鱸魚片, 小美 巧克力冰淇淋, 南瓜, 芋頭, 地瓜, 水煮蛋, 花枝, 全聯 雕魚腹片, 中華 板豆腐, 炒高麗菜. 小食/其他: 雀巢 (Nestlé) 70%黑巧克力. 更多的......
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1429 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.4 公斤
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