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desayuno media mañana fuera, pincho xd tortilla y cafe con leche y sacarina
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78.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 37.92克 | 蛋白质: 113.47克 | 碳水物: 177.18克.
早餐: Pan de Centeno y Semillas, Ligeresa Mermelada Ciruela, Café con Leche Descremada. 午餐: Alteza Champiñones Laminados, Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Manzana, Plátano, Naranjas. 晚餐: Salsa Miel y Mostaza, Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 小食/其他: Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Café con Leche Descremada. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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