在2021年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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45.7 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1151 千卡
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脂肪: 56.46克 | 蛋白质: 93.16克 | 碳水物: 67.90克.
早餐: 全聯 洋蔥, Costco 肉桂粉, 蜂蜜, 馬玉山 無糖杏仁粉, 雞胸肉, 奇亞籽, 酵母粉, Now Foods 燕麥麩皮, 蛋白質補充粉, 全聯 蘿美萵苣, 黑咖啡, Now Foods 椰子細粉, 鹽, 艾多美 洋車前子, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 雞蛋（整個）, 煎雞蛋. 午餐: 綠辣椒, 全聯 洋蔥, 全家 茶葉蛋（全家）, 高麗菜, 全聯 雞胗, 花椰菜, 黑咖啡, 愛上新鮮 台灣薄鹽鯖魚, 松稜 鴨翅, 雞胸肉. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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