在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1385 千卡
|
脂肪: 37.81克 | 蛋白质: 130.41克 | 碳水物: 118.85克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бразильские Орехи, Морковный пирог из рисовой муки, Страна Васильки Творог 1%. 午餐: Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Хлеб кукурузный с сыром, Куриные Бедрышки, Националь Микс Гороха и Чечевицы, Увелка Гречка Вареная, Куриный Суп, Disas Икра Форели Красная. 晚餐: Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Картофель Отварной, Виктория Грудка Куриная Отварная. 小食/其他: Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 更多的......
|
|
1622 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|