在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5706 千卡
|
脂肪: 266.65克 | 蛋白质: 109.11克 | 碳水物: 743.90克.
早餐: Café, Mercadona Tarta San Marcos, Frutos Mezclados Secos Tostados, Café, Churros, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Aceitunas, Alioli, Bocadillo de Calamares, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). 晚餐: Frutos Mezclados Secos Tostados, Aceitunas, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa. 小食/其他: Bombones, Café, Croissant de Chocolate. 更多的......
|
|
2425 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|