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26.9/5/p
聖誕大餐😣
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60.9 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3604 千卡
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脂肪: 145.39克 | 蛋白质: 164.82克 | 碳水物: 330.70克.
早餐: 味噌湯, 7-11 黃金玉米, 雞腿（烤製或烘焙）, 四季豆, 炒雞蛋（整個）, 高麗菜. 午餐: 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 早安美芝城 花生吐司, Garofalo 義大利直麵, Costco 泰式打拋豬肉. 晚餐: 白蘿蔔, 中華 油豆腐, 水煮蛋, 雞肉, 娃娃菜, 青花菜, 炸芋頭, 炸雞排, 炸柳葉魚, 巧克力海绵蛋糕, 全家 鮪魚玉米滿餡麵包, 阿明師 檸檬蛋糕, 叉燒, 酥餅皮. 小食/其他: 亞尼克 生乳捲. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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