在2021年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2295 千卡
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脂肪: 89.98克 | 蛋白质: 213.04克 | 碳水物: 157.38克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevos Rellenos, Queso Manchego, Jamón Ibérico de Cebo, Gambas Plancha, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Pan Blanco. 晚餐: Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Café. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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