在2021年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 50.90克 | 碳水物: 92.22克.
早餐: Orange Marmalade, Idaho Spuds Hash Brown Potatoes, Bacon, Water, Coffee, Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tea Unsweetened, Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Unsweetened Iced Tea. 更多的......
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4096 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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