在2021年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 47.40克 | 蛋白质: 131.65克 | 碳水物: 166.70克.
早餐: Ecofood Арахисовая Паста, Пискаревский Молоко 2,5%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Творожно-банановый пирог на кефире. 午餐: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Отбивная Куриная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Форель. 小食/其他: Цех 85 Напиток Цитрус-Имбирь, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|