|
挑戰自律 拜託我一定要做 先來個一個月計畫
|
53.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
883 千卡
|
脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 68.62克 | 碳水物: 70.17克.
早餐: 玉美 高麗菜絲, 新東陽 水煮鮪魚罐頭, Happy Cow 起司, 全聯 三明治吐司. 午餐: 炒高麗菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 蘿蔔湯. 晚餐: 麻婆豆腐, 煮熟的綠色椰菜, 紅龍 無骨照燒雞腿排, 炒青菜. 小食/其他: 福樂 無加糖優格, 橘子. 更多的......
|
稳定体重
|