在2021年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1257 千卡
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脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 82.95克 | 碳水物: 139.22克.
早餐: 黑咖啡, GNC 魚油, Costco 酪梨油, Myprotein Impact乳清蛋白粉. 午餐: 悟饕 招牌便當. 晚餐: 義美 酸梅湯, 全聯 菠菜, 蝦仁炒蛋, 糙米飯. 小食/其他: Costco 藍莓, 光泉 頂級無加糖希臘式優格. 更多的......
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1676 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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