在2021年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2287 千卡
|
脂肪: 66.04克 | 蛋白质: 200.43克 | 碳水物: 220.81克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Pan Blanco. 晚餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Mozzarella Lonchas, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, DIA Picos de Pan. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Caqui, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Storck Knoppers. 更多的......
|
|
2667 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|