在2021年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 95.78克 | 碳水物: 73.18克.
早餐: Myprotein Impact乳清蛋白粉, GNC 魚油. 午餐: 炒豆芽, 煮熟的綠色椰菜, 豬肝, 荷包蛋, 飯. 晚餐: 糙米飯, 蝦仁炒蛋, 全聯 菠菜. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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