在2021年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5359 千卡
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脂肪: 158.12克 | 蛋白质: 233.14克 | 碳水物: 477.69克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pans & Company Bocadillo de Tortilla de Patata, Entrepinares Queso Curado, Ñaming Sándwich Vegetal, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pescado Plancha, Coctel de Marisco, Coctel de Marisco, Pan Blanco, Bofrost Saquitos de Almejas a la Marinera, Jamón Ibérico de Cebo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Bombones, Cava, Vino Blanco de Mesa, Limoncello, Café, DOR Rosco de Vino. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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