Ocelot ezio的日记, 2022年01月1日

脂26.4 內臟11 骨骼肌32.3

82.1 公斤最近减少: 14.9 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月1日:

1437 千卡

脂肪: 57.44克 | 蛋白质: 179.07克 | 碳水物: 49.52克. 午餐: 光泉無加糖鮮豆漿, 乳清蛋白-雙倍巧克力, 胡椒牛肉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 炒花菜, 炒雞蛋, 雞胸肉. 晚餐: 無加糖鮮豆漿, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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