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1.950 kcal 🤸💣💕
3° settimana..
+ pesi 5 gg su 7
+ cardio 6 gg su 7
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57.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 128.44克 | 碳水物: 247.93克.
早餐: McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy, Lamponi, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Belbake Cacao in Polvere, Milbona Yogurt Proteico, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. 午餐: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Broccoli, Combino Penne Rigate senza Glutine. 晚餐: Prugne, Freshona Misto Funghi con Porcini, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, La Giraffa Patate Piccole. 小食/其他: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, McEnnedy Burro di Arachidi Crunchy. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
2022年01月2日 会员：: marziana666
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Grazie🙏🏻
Son riuscita ad allenarmi con costanza anche durante l'impegnativa sett. lavorativa di Natale, mi alzavo alle 4.00 per farlo e mi è piaciuto nonostante la stanchezza serale, stavo bene..🤜🏻🤛🏻❤
Nella terza settimana dal rialzo calorico perdo sempre i 500g messi per lo sbalzo, in più ho perso i 500g delle badilate di porcherie della settimana di Natale e son tornata alla base..
Vabbeh..
... Andrò a 2.000 kcal dopo le ferie 🤸💣😍🐷😂😂😂
.......👯🤜🏻🤛🏻❤
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In risalita accade che si perde peso perché il corpo si stabilizza. Comunque brava
2022年01月2日 会员：: marziana666
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Si, io sempre nella terza settimana, gia testato 😂
..comunque grazie che mi hai sempre fatto compagnia dalle 4 del mattino 🙏🏻
.. Era come allenarci insieme.. a distanza ma sempre vicine 🤳❤🤜🏻🤛🏻👯
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😳 quanta attività fisica 🤩
sei facilmente in deficit con quelle kcal 🤗 complimenti
2022年01月2日 会员：: Piccola Stella21
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Grazie 🙏🏻
È tanta nel senso che è quotidiana, mi fermo completamente solo la Domenica..ma sono solo 30' di pesi + 60' di camminata a 6.5kmh ..nulla di che, preferisco poco ma ogni giorno,mi fa stare bene.. il tanto a giorni alterni mi sfianca 😂
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Grazie 🙏🏻
Siamo una forza della natura 👯🤜🏻🤛🏻❤💣
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