在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3176 千卡
|
脂肪: 155.55克 | 蛋白质: 175.21克 | 碳水物: 255.49克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Churros, Café, Café. 午餐: Domino's Pizza Pecado Carnal. 晚餐: Mostaza, Huevo Cocido, Hacendado Queso Gouda Lonchas, García Baquero Queso Curado, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
3016 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加9.8 公斤
|